Beter in je kracht staan doe je zo

Om kracht uit te stralen, moet je niet noodzakelijk luid of expliciet zijn. Kracht kan net zo goed ingetogen tot uiting komen. Er bestaat geen definitie voor wat ‘krachtig zijn’ precies is. Het is voor iedereen anders, al zijn er vaak wel raakvlakken. Zo kan je je ook krachtig voelen samen met anderen, die kracht tonen en zo anderen aanzetten om ook in hun kracht te staan.

Neem eens een spiegel en kijk goed naar jezelf. Wat zie en wat voel je? Zet nu je handen op je heupen, druk je schouders naar beneden en hef je kin omhoog. Je blik mag stoer en uitdagend zijn. Laat eventuele spierballen maar eens goed zien aan jezelf. Hoe voel je je nu? In je kracht staan begint tenslotte bij jezelf. Als jij je kracht kan tonen aan je spiegelbeeld, dan heb je met een portie humor jezelf in je kracht gezet.

Wanneer je die krachtige pose aan de buitenwereld wil tonen, kan het helpen om kledij aan te trekken waar jij je goed in voelt. Het maakt niet uit of je voor een comfortabele of net wat opgeklede outfit kiest. Wat goed voelt, doet goed. Al hoef je niet per se je kin in de lucht te houden wanneer je bij je spiegel weg stapt. Verwaandheid is ook een kracht, maar niet datgene wat je wil bekomen.

Persoonlijke expressie

Naast kledij kan ook make-up, een bepaalde schoen, een juweel of een ander accessoire ervoor zorgen dat jij je comfortabel voelt en je zo meer in je kracht staat. Voel zelf aan wat bij je persoonlijkheid past. Dat hoeft niet noodzakelijk iets te zijn wat anderen van jou verwachten. Het gaat om wat er in jou zit en hoe jij je sterk kan voelen.

Vind je het moeilijk om zelf een krachtige houding aan te nemen, dan kan je je altijd laten inspireren door yoga. Er zijn een aantal poses waarbij kracht reeds in de naam zit. Denk aan poses als Godin (Utkata Konasana) of Superman (Viparita Shalabhasana). De positieve effecten op lichaam en geest bij het uitoefenen van yoga zijn intussen alom bekend. Yoga is altijd een goed idee wanneer je nood hebt aan een opkikkertje.

Beweging en herstel

Ook andere sporten of vormen van lichaamsbeweging kunnen krachtig zijn. Boksen, hardlopen of dansen bijvoorbeeld, kunnen je kracht geven. Kies voor een activiteit die past bij wie jij bent, zodat jij er iets uit kan halen.

Daarnaast is het van belang om na een krachtig moment voldoende tijd te voorzien om terug op te laden. Zo kan je inwendige veer opnieuw tot rust komen. Door regelmatig hersteltijd in te bouwen in je dagelijkse structuur, komt er meer energie vrij om bewust te kiezen voor je krachtige poses.

Op de momenten waarop je je krachtig voelt, kan je kijken wat maakt dat je je zo voelt. Schrijf die momenten of de ideeën die je krijgt, op. Zo heb je ze snel bij de hand wanneer je er nood aan hebt. Het herinnert je er telkens aan hoe krachtig je bent, zelfs wanneer het niet zo aanvoelt.

Uit de Cocon van april 2022