Met mate(n)

Mijn leven is grondig veranderd sinds ik met een smartphone door het leven ga. Ik heb de aankoop zo lang mogelijk uitgesteld en was bang voor een eventuele verslaving.

Twee jaar geleden begon ik mij toch wat buitengesloten te voelen. Er werden vaak groepsgesprekken gehouden en afspraken gemaakt via Whatsapp, waar ik geen toegang toe had. Ook zag ik hoe anderen snel allerlei informatie opzochten en apps gebruikten, terwijl ik geduld moest uitoefenen tot ik thuis het opzoekwerk aan de computer kon starten.

Nu gaat alles veel sneller: we sturen bijna continu berichtjes en checken reacties. Ons hoofd staat niet meer stil. Is dit een goede evolutie? Het is positief dat ik beter bereikbaar ben en snel contact leg met mijn vrienden, maar de rust ben ik kwijt. Het lukt me zelfs niet meer om me te concentreren op één ding, zoals een boek lezen. Constant ben ik op zoek naar nieuwe informatie, nieuwe prikkels. 

De keerzijde van constante bereikbaarheid

Het is moeilijk geworden om de smartphone langere tijd aan de kant te leggen en berichten niet meermaals per dag, te checken. Als we onze telefoon bekijken is er vaak een nieuw berichtje waar we dan even blij van worden. Gebeurt dit niet, zijn we een beetje teleurgesteld. Dit is een evolutie die ik best alarmerend vind. Vroeger ging ik op reis en liet ik mijn computer thuis, zodat ik echt ontspannen van mijn vakantie kon genieten.

Kunnen we de klok nog terugdraaien? Moeilijk! De wereld en onze manier van communiceren en contact maken zijn erg veranderd. Maar laten we ook de positieve kant bekijken. Ik heb nu meer vrienden die mijn leven verrijken. Je leert via specifieke Facebookgroepen, datingsites en Whatsappberichten ook sneller en vlotter nieuwe mensen kennen. Als ik met iemand veel gedeelde interesses heb en een klik voel, zet ik stappen om de persoon in levende lijve te ontmoeten. We delen ook meer en maken zo verbinding: leuke foto’s, fijne ervaringen, … Maar de moeilijke momenten tonen we vaak niet en dat kan ons eenzaam maken. Want is contact via het scherm echt en authentiek genoeg?

Balans vinden tussen digitaal en echt contact

Een smartphone biedt vele mogelijkheden, maar we moeten waakzaam blijven en proberen om elkaar zoveel mogelijk in het echt te ontmoeten. Als je gevoelig bent aan verslaving en je wil meer in het hier en nu leven, zet dan best je notificaties uit. Zo word je niet gestoord tijdens je activiteiten en hoef je niet constant van energie te wisselen. Die constante stroom van afleiding is extra belastend voor een HSP. Leg dus gerust je telefoon enkele uren aan de kant en ga efficiënt werken of gefocust iets leuks doen. En uiteraard: laat je niet verleiden om je berichten te checken aan tafel of tijdens een afspraakje. Geniet daarentegen optimaal van de omgeving (gebruik je zintuigen) en van de persoon met wie je op dat moment in verbinding bent (inclusief jezelf).

Uit de Cocon van december 2024