Internationale Mannendag
Aandacht voor hoogsensitieve mannen op Internationale Mannendag
Ongeveer 20% van de bevolking is hoogsensitief, zowel mannen als vrouwen dus. Toch valt het op dat hoogsensitiviteit bij vrouwen veel meer aandacht krijgt. Het aantal boeken, artikels en getuigenissen voor en door vrouwen is niet bij te houden.
Voor mannen is er minder voor handen, en daar willen we op 19 november, de Internationale Mannendag, iets aan doen.
Veel jongens merken al heel vroeg dat ze zachter, gevoeliger, diepzinniger… zijn dan hun leeftijdsgenootjes. Ze krijgen vaak te horen dat dat niet hoort voor een jongen. Als kind en als jongvolwassene lijden ze onder het feit dat ze het etiket ‘overgevoelig’ opgeplakt krijgen.
In de maatschappelijke perceptie gaan sensitiviteit en mannelijkheid namelijk niet samen. Zo krijgen velen de neiging hun gevoeligheid te verbergen, omdat ze het gevoel hebben niet te passen in het gangbare ‘manbeeld’.
Een tool voor mij is: kwetsbaarheid tonen. Mensen denken echt dat het allemaal vanzelf gaat.
Boy's don't cry
Maar is dit terecht? Of is het tijd voor een nieuw beeld van de man? Psychotherapeut Tom Falkenstein pleit voor het laatste in zijn boek Hoogsensitieve mannen*.
In zijn praktijk zag hij veel mannelijke cliënten die hun leven lang worstelden met het idee “te gevoelig”, “te emotioneel” of “te verlegen” te zijn. Allemaal dachten ze dat ze iets mankeerden. Ze hadden het gevoel dat ze hadden gefaald om naar het mannelijke ideaal te leven en een echte man te zijn. Immers, ‘boys don’t cry’. Zachte of huilende mannen worden niet altijd gezien als echte mannen. Ze zijn “te vrouwelijk”.
Het emotionele leed en de druk om aan het ideaalbeeld van de man te voldoen, is voor hen dan ook heel groot.
Een nieuwe betekenis
Dat is jammer, want hoogsensitieve mannen spelen een sleutelrol in het veranderen van wat het betekent om een man te zijn. Ze kunnen het goede voorbeeld geven en tonen dat het oké is om ook als man emotioneel en sensitief te zijn.
Iedereen profiteert daar uiteindelijk van: mannen, vrouwen en de samenleving als geheel.
Simpel is het echter geenszins. Het doel voor een hoogsensitieve man moet niet zijn om minder gevoelig te worden. Ze moeten niet proberen van hun gevoeligheid af te komen, maar op een natuurlijke manier leren leven met hun hoogsensitiviteit.
Gevoelige mannen zijn waardevol
Een hoogsensitieve man moet kunnen zeggen: ‘Zo ben ik en dat is oké’. Zijn gevoeligheid accepteren en de goede aspecten ervan leren kennen. Goed voor zichzelf zorgen ook, want zijn zenuwstelsel werkt nu eenmaal op een specifieke manier.
En vooral: beseffen hoe waardevol hij is voor zichzelf en voor anderen!
Bron: Falkenstein, T. (2018). Hoogsensitieve mannen. (2de druk). Amsterdam: A.W. Bruna Uitgevers
Je ervaart de dingen soms intenser dan anderen, dus dat empathisch vermogen is paradoxaal. Wat jij voelt, voelt de ander soms niet.
Toen heb ik geleerd: zoveel kan ik aan. Jezelf in kaart brengen en daar je leven op aanpassen. Het klinkt simpeler dan het is, want het duurt wel eventjes.
*Via onze boekenpagina kan je het boek aanschaffen.
Oproep aan alle mannen
In De Cocon van april 2022 gaan we dieper in op het thema hoogsensitiviteit bij mannen.
Abonneer je alvast, of bekijk eerst hier een gratis exemplaar van ons magazine.
Wil jij graag jouw getuigenis delen (al dan niet anoniem)? Dat kan zeker: stuur jouw tekst naar cocon@hspvlaanderen.be, en wie weet verschijnt jouw bijdrage wel in de april-editie van ons magazine!
We helpen je al even op weg: hoe ga jij als man om met je gevoeligheid, in een wereld waar mannen hun emoties niet schijnen te mogen uiten, waar het uiten van je gevoelens betekent dat je een ‘watje’ bent? Hoe heb jij jezelf en je gevoeligheid leren aanvaarden? Hoe ga je om met mensen die niet van jouw emoties willen weten?
Ik wil mij abonneren op De CoconMeer weten over Internationale Mannendag