Getuigenis Charlotte, hoogsensitieve werknemer
'Ik werk als dierenartsassistente in een éénmanspraktijk. Zoals iedereen weet is de geneeskunde een heel onvoorspelbare job. Je weet nooit wanneer een dier ziek wordt binnengebracht. Die onvoorspelbaarheid gaf mij veel stress en hield mij iets te veel op mijn hoede. Als er spoedgevallen binnenkwamen, was het hek helemaal van de dam: ik voelde de paniekerige energie van de baasjes en dat werd mij vaak te veel. Aangezien ik de enige assistente was in de praktijk kwam er veel op mijn schouders terecht. Ik wou laten zien dat ik alles aankon en ik wou alles goed doen, wat op zijn beurt ook weer heel veel stress veroorzaakte.
Mijn eerste tip is dus jezelf bewust worden van je lichaam: je aandacht brengen naar je lichaam en niet naar je hoofd waar al het piekeren zich bevindt. Je hebt geen controle over de situatie en je neemt die gewoon zoals het komt. Dat heeft mij vooral geholpen om meer te werken en te leven in het nu. We zien wel wat er komt…
Mijn tweede tip is, wanneer je rustiger bent, prioriteiten te stellen en de situatie opnieuw te bekijken. Wat is mogelijk? Wat is nu belangrijk? Een realistische planning opstellen en durven beslissingen te nemen is belangrijk, wat ook betekent: dingen schrappen.
Mijn derde tip is leren om hulp vragen. Je kan niet alles op je eentje doen. Voldoende communicatie is heel belangrijk. Laat het weten als er iets je teveel wordt.
Mijn vierde tip, ten slotte, is om bij jezelf te blijven. Voor wie doe je dit allemaal? En waarom? Dieren helpen is een nobele zaak, maar niet als ik mezelf daardoor ondermijn met drukte en stress. Denk af en toe aan wat je zelf nodig hebt. Stel jezelf op de eerste plaats. Als je dicht bij jezelf blijft en je geeft jezelf de nodige waardering en erkenning, kan je ook zo je energiemeter weer bijvullen.'
Charlottes tips vullen wij graag aan met een fantastisch interessant boek: onze voorzitter Ilse Van den Daele schreef namelijk, samen met Karin Nauwelaerts, het boek Hoogsensitiviteit @work, boordevol tips en concrete handvaten. Dit boek is de weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen. Lees hier meer!